Pentru ca ne asteapta un weekend cu temperaturi caniculare, medicii
sfatuiesc populatia sa se fereasca cat mai mult de soare si sa apeleze
la toate metodele necesare de a se proteja de insolatie.
Astfel, este important sa beti cat mai multe lichide, pentru a compensa
pierderea de apa a organismului prin transpiratie. Pentru a evita
deshidratarea, puteti consuma atat apa cat si suc de fructe, ceai,
pepene, legume bogate in apa.
Totodata, un aceasta perioada trebuie sa evitati cat mai mult sa consumati alcool si sa incercati sa limitati consumul de cafea.
Este importanta sa evitati sa iesiti in caldura, pe strada, un perioada
de varf, intre 12.00-16.00, cand soarele arde cu putere. Daca totusi
sunteti nevoiti sa iesiti din casa, protejati-va de razele ultraviolete
cu ochelari de soare, umbrele, palarii, evantaie.
Persoanele amatoare de sport trebuie sa evite in aceasta perioada sa
faca miscari care ii fac sa transpire abundent si astfel sa piarda
foarte multa apa din corp.
Daca stati acasa o zi intreaga nu ezitati sa faceti dusuri dese, cu apa
calduta. Nu folositi apa prea rece pentru ca riscati sa intrati in soc
termic.
Este important sa mentineti ferestrele inchise atat timp cat temperatura exterioara este mai mare decat cea din interior.
Pe timp de canicula, pot aparea simptome precum astenia fizica marcata
si perturbari ale unor procese metabolice sau o agravare a
simptomatologiei in cazul unor boli cronice (hipertensiune arteriala,
diabet zaharat, afectiuni tiroidiene), care se traduc printr-o stare de
disconfort.
Atentie, in acest caz trebuie sa apelati de urgenta la serviciile medicale!
Administratia Nationala de Meteorologie a emis atentionare cod galben
de canicula, incepand de vineri, ora 14:00, pana sambata, ora 18:00,
pentru Bucuresti si 19 judete.
In intervalul mentionat, disconfortul termic va fi accentuat indeosebi
in zonele de campie, iar indicele temperatura-umezeala (ITU) va depasi
izolat pragul critic de 80.